Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » С

Соковая диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Как же хочется худеть вкусно! Казалось бы, соковая диета будет наилучшим выходом: ведь что может быть вкуснее, чем в течение недели пить соки и радоваться жизни. Однако, как наконец убедили публику врачи, такая диета наносит слишком большой ущерб организму, чтобы иметь право на существование. Гипервитаминоз и одновременная нехватка минеральных веществ, белков и углеводов – вот чем чревато долгое сидение на такой диете. Если вы желаете получить сухую кожу, ломкие волосы, хрупкие ногти и приобрести аллергию, то можете голодать на соках.
Все не так страшно!
Но все-таки соковая диета считается полноценным вариантом разгрузочного дня. В медицинской практике существуют различные способы лечебного голодания, один из которых предполагает и использование различных соков. При подготовке к любому такому дню, накануне не стоит слишком налегать на жирное, соленое, мучное и сладкое. Тогда выпив за однодневную диету до двух литров свежевыжатых соков, вы получите только целебный эффект.
Более того, день, проведенный на соковой диете, может стать хорошим переходом к диете на сырых продуктах, которая осторожно и легко избавит вас от лишних килограмм без чувства голода. Важно лишь знать основные тонкости разгрузочного дня на соках.
Особенности соковой диеты
Магазинные соки не подходят: в них слишком много консервантов, они часто бывают восстановленными, а значит, утратившими большую часть натуральных аминокислот, в их состав входит сахар.
Применяйте свежеотжатые соки, фреши, готовьте напитки с мякотью.
• Не ограничивайтесь только фруктами и ягодами, берите в оборот и овощи: морковь, тыкву, кабаки и помидоры.
Не бойтесь проявлять фантазию: смешивайте коктейли из соков разных фруктов, мешайте овощные и фруктовые соки, добавляйте туда петрушку, мяту, базилик.
Разбавляйте водой напитки водой, чтобы не навредить поджелудочной железе и микрофлоре желудка и кишечника.
Пейте чаи и минеральную воду во время такого разгрузочного дня.
• Постарайтесь провести этот день в покое, хорошо приурочить его к выходным. Не усердствуйте с физической нагрузкой, гуляйте на свежем воздухе, примите вечером расслабляющую ванну.
Достоинства различных соков
В натуральных фруктовых и ягодных соках излишне много сахара, поэтому для большей пользы их смешивают с овощными соками.
Утро хорошо начинать с апельсинового сока, но желательно разбавить его водой.
Тыквенный сок настолько полезен, что его можно пить неразбавленным. Но он отлично сочетается с другими плодами, а значит, утром можно добавлять его в апельсиновый сок, что придаст бодрости и не вызовет изжоги.
Яблочный сок также хорошо сочетается с овощами и фруктами. В обеденное время очень полезно выпить стакан яблочно-бананового напитка.
Морковный сок
, несмотря на его полезность, в чистом виде имеет специфический вкус. Но в коктейле с томатным или свекольным соком он прозвучит оригинальной нотой.
Свекольный сок с осторожностью следует применять при заболеваниях почек, низком давлении или повышенной кислотности.
Ягодные соки используют как подсластители для овощных или плодовых соков.

Еще о хороших диетах:

- Цветная диета
- Диета Сайкова
- Диета восточного танца
- Диета Мадонны
- Луковая диета
- Вегетарианская диета
- Диета Чаровница
- Очищающая диета
- диета Владимира Винокура
- Грейпфрутовая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: С | Добавил: Dourish (18.06.2014)
Просмотров: 435
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить