Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » П

Диета Кима Протасова
Фрукты и овощи для лучших диет


Каждая представительница прекрасной половины нашего человечества мечтает обладать отличной фигурой без грамма лишнего веса. К сожалению, удается это далеко не всем. Неправильное питание, частые стрессовые ситуации, малоактивный образ жизни - вот лишний некоторые причины, которые в максимально короткие сроки приводят к лишнему весу. Что делать? На самом деле единственно правильным ответом в этой ситуации является изменение образа жизни в целом, причем кардинальным образом. Следует пересмотреть свое питание, начать заниматься спортом. Безусловно, все это требует времени и далеко не малых усилий. Именно поэтому сегодня многие женщины прибегают к помощи самых сложных диет, которые в свою очередь обещают быстрые результаты. Одной из таких систем питания является диета Кима Протасова. Чем она отличается от иных? Сколько длится эта диета? Именно об этом мы и расскажем в данной статье.
Общая информация
В первую очередь следует заметить, что Ким Протасов является довольно известным израильским диетологом, который буквально изобрел собственную систему питания. Впервые ее увидел свет в 1999 году. Для достижения желаемого эффекта необходимо продержаться на ней всего пять недель.
Первая и вторая недели
• На данном этапе в рационе в обязательном порядке должны присутствовать овощи и сыры, а также йогурт. Данные продукты разрешается кушать в любых количествах. Необходимо заметить, что жирность пищи не должна превышать отметки в 5%. Кроме того, допустимо кушать по одному яйцу в день и по несколько зеленых яблок.
• Что касается питьевого рациона, то разрешены чай и кофе, а также самая обычная негазированная вода.
• По окончанию второй недели практически все отмечают снижение массы тела, а также небывалую легкость во всем организме.
Третья, четвертая и пятая недели
Питание в целом остается по схеме первых двух недель, однако разрешается добавление небольшого кусочка мяса. Многие худеющие отмечают, что лишние килограммы наиболее интенсивно уходят именно в последние недели данной системы.
Преимущества
1. С психологической точки зрения диета Кима Протасова довольно хороша, так как практически нет ограничения в еде. Если вы ранее срывались по каким-либо причинам, то данный вариант наиболее предпочтителен именно для вас.
2. Постепенно за счет уменьшения в рационе продуктов с достаточно высоким гликемическим индексом происходит уменьшение тяги к сладкому и другим не менее вредным продуктам. Также заметно улучшается работа непосредственно самой поджелудочной железы.
3. Молочная продукция, как известно, является прекрасным источником кальция. А это вещество в свою очередь также способствует уменьшению жировой ткани.
4. Овощи и фрукты являются кладезью полезных веществ и микроэлементов. Если вы будете потреблять рекомендуемое количество овощей, то сам организм будет получать достаточно клетчатки, что благотворно впоследствии скажется на работе кишечника.
Заключение
В заключении следует заметить, что диета Кима Протасова на настоящий момент считается не только одной из самых известных, но и одновременно эффективных методик.

Еще о хороших диетах:

- Картофельная диета
- Имбирная диета
- Грейпфрутовая диета
- Диета Ковалькова
- Кукурузная диета
- Диета Синди Кроуфорд
- Атомная диета
- Диета Миркина
- Антицеллюлитная диета – меню на 3 дня
- Апельсиновая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: П | Добавил: dariabunina (10.06.2014)
Просмотров: 382
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить