Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » П

Протеиновая диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Сегодня многие представительницы прекрасной половины нашего человечества идут на самые серьезные меры, чтобы преобразить свою фигуру. Некоторые прибегают к помощи медицины, другие же терзают свой организм всевозможными диетами. Именно о последних речь и пойдет в данной статье, а именно о протеиновом питании. Чем же оно отличается? Безопасно ли такая похудательная методика для организма? На эти и многие другие вопросы мы дадим ответы в данной статье.
Общая информация
Что касается протеиновой диеты, то на просторах сети Интернет встречаются самые разнообразные отзывы. Некоторые утверждают о ее высокой эффективности, так как всего за семь дней можно избавиться от порядка 10 лишних килограммов. Другие же наоборот приводят негативные факты, а именно то, что она вредит печени и почкам.
Главная задача протеиновой диеты состоит в том, чтобы изменить метаболизм таким образом, чтобы он был в первую очередь направлен на сжигание имеющихся жиров. Ученые доказали, что она действительно быстрее работает в сравнении с высокоуглеводной в случае одинаковой калорийности суточного рациона.
Разрешенные продукты
В первую очередь в рационе должен присутствовать белок. Это рыба, морепродукты, совершенно различные виды мяса и колбас. Пить разрешается не только негазированную воду, но также кофе и чай (но без сахара). Пищу рекомендуется готовить на пару или запекать в духовом шкафу с небольшим добавлением оливкового масла.
Протеиновая диета рекомендует питаться не менее пяти раз в сутки. Благодаря такому увеличению приемов пищи существенно ускоряются все обменные процессы, что в конечном счете приводит к более быстрому сжиганию накопившихся жиров. Более того, худеющий никогда не будет испытывать чувство голода.
Запрещенные продукты
Из рациона следует исключить все мучные и жирные продукты, а также кондитерские изделия и пищу с высоким содержанием углеводов. В очень ограниченном количестве разрешается употреблять паштеты, креветки и морковь.
Преимущества протеинового питания
Основным преимуществом протеиновой диеты, по словам специалистов, является тот факт, что худеющий практически не чувствует голод. Таким образом можно избежать многочисленных срывов, с которыми так часто приходится сталкиваться всем худеющим. Кроме того, простота рациона позволяет закрепить результат надолго.
Недостатки
Безусловно, как и любая система питания, протеиновая диета обладает рядом негативных моментов. В первую очередь проявляется нехватка в полезных веществах и витаминах ввиду ограниченности рациона. Как следствие, у человека развиваются самые разнообразные заболевания, в том числе и самого пищеварительного тракта. Более того, худеющие, как правило, жалуются на нехватку сил и быструю утомляемость.
С другой стороны диета искусственно создает повышенную нагрузку на почки, что также негативно сказывается на всем организме. Именно поэтому людям с заболеваниями этой сферы протеиновая диета крайне нежелательна.

Еще о хороших диетах:

- Цветная диета
- Ягодная диета
- Диета Дженнифер Лопес
- Апельсиновая диета
- Диета 2468
- Диета Маргариты Королевой
- Диета гейши
- Диета космонавтов
- Польза орехов. Доводы
- Шведская диета

Разнообразие полезной еды


Категория: П | Добавил: dariabunina (10.06.2014)
Просмотров: 336
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить