Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » П

Перловая диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Очень часто в основе диет лежат самые разнообразные злаки. Это и овсянка, и рис и даже чечевица. С ними довольно успешно на настоящий момент конкурирует перловка. На сегодняшний день так называемая перловая диета пользуется огромной популярностью. Почему? Как работает данная система питания? На эти и многие другие смежные вопросы мы дадим развернутые ответы в данной статье.
Пятидневная диета
Меню данного варианта перловой диеты достаточно однообразно. Необходимо лишь в течение пяти дней кушать исключительно перловую кашу, приготовленную только на воде, однако без использования сахара или соли.
Также в течение дня разрешается пить зеленый чай, разнообразные травяные отвары. Особое внимание рекомендуется уделить самой обычной негазированной воде. При сильном чувстве голода на ночь допустимо выпить стакан нежирного кефира.
Пятидневная перловая диета славится своей эффективностью. Так, за столь короткий промежуток можно избавиться от порядка пяти лишних килограммов.
Семидневная диета
Данная система питания отличается своим разнообразием по сравнению с первым вариантом. Все дело в том, что здесь в рационе должны в обязательном порядке присутствовать и другие продукты, отличные от каш.
• На завтрак ежедневно следует готовить перловую кашу на воде, в которую разрешается добавлять тертое зеленое яблоко или чернослив.
• На обед можно приготовить рыбу на пару + овощной салат (лучше с небольшим количеством растительного/оливкового масла).
• На ужин - 100 г творога и только один стакан кефира.

В течение дня необходимо пить большое количество жидкости. Это может быть не только всем худеющим привычная негазированная вода, но также зеленый чай (обязательно без сахара).
Свободный вариант
• Данная диета подходит тем, кто не привык резко ограничивать себя в некоторых продуктах. Здесь в первую очередь в перловую кашу на завтрак разрешается добавлять специи, а также фрукты и ягоды. На обед лучше приготовить овощной салат, а на десерт - микс из фруктов и ягод.
• Что касается основных ограничений, то, прежде всего, они касаются мучных изделий, копченостей, всех жирных продуктов и мяса.
• Кефир, зеленый чай, травяные настои и несладкие соки - все это разрешается.

Похудение при такого рода варианте перловой диеты возможно только в том случае, если вы умеете ограничивать свои порции. Принимая во внимание тот факт, что здесь меню максимально разнообразно, питаться по этой схеме можно практически всю жизнь.
Результаты
По словам специалистов, за пятидневную диету можно избавиться от порядка пяти лишних килограммов (в сутки организм теряет около одного килограмма). Первые дни считаются самыми трудными, но именно сейчас происходит полное очищение от шлаков, токсинов и лишней жидкости, как следствие, похудение происходит весьма быстрыми темпами.
Уже на третий день можно почувствовать легкость во всем организме и неожиданный прилив сил. Также к этому времени исчезают отеки и даже припухлости.
Выходить из перловой диеты следует предельно аккуратно. Если вы не желаете, чтобы потерянный вес вернулся вновь, можно продолжать кушать эту кашу по утрам. Необходимо заметить, что пятидневную перловую диету рекомендуется повторять не чаше, чем один раз в 30 дней.

Еще о хороших диетах:

- Диета Софи Лорен
- Яичная диета
- Низкокалорийная диета (считаем калории)
- Сырная диета
- Диета Виктории Бекхэм
- Зеленая диета
- Актерская диета
- Диеты для подростков
- Шведская диета
- Диета после родов

Разнообразие полезной еды


Категория: П | Добавил: dariabunina (10.06.2014)
Просмотров: 432
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить