Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » П

Диета доктора Перриконе
Фрукты и овощи для лучших диет


Диета доктора Перриконе получила широкую популярность лишь потому, что ее стараются придерживаться такие звезды, как Джулия Робертс, Кортни Кокс и даже Ким Кэтролл. Она обещает не столько узкую талию и отличную фигуру, сколько здоровый цвет лица, а также упругую сияющую кожу. В чем же секрет диеты доктора Перриконе? Именно об этом мы и расскажем в данной статье.
Общая информация
По словам доктора Перриконе, вся жирная пища, мучные и кондитерские изделия негативно воздействуют на наш организм, вызывая последовательное развитие воспалительных процессов в клетках. Как следствие, появляются морщины, кожа приобретает ужасный вид.
С другой стороны так называемая полезная еда (к примеру, ягоды, рыба и овощи) способна справляться с воспалительными процессами в клетках. Более того, такая пища подтягивает кожу, больше не требуется помощь пластического хирурга. Доктор Перриконе помимо особой системы питания также настоятельно рекомендует принимать специальные поливитаминные комплексы, использовать особые антивозрастные крема, много времени уделять спорту.
Как работает диета доктора Перриконе?
Основная суть данной диеты заключается в борьбе свободных радикалов с антиоксидантами, а также в знаниях о гликемическом индексе продуктов. При сокращении свободных радикалов, которые в свою очередь поступают в организм с пищей и являются основными ускорителями процесса старения, и увеличении в рационе антиоксидантов можно достичь серьезных результатов. Необходимо заметить, что антиоксиданты не только повышают иммунитет, но также последовательно насыщают организм полезными веществами, нейтрализуют действие вредных радикалов. Как следствие, из организма выводятся излишки жидкости, стимулируется кровоток, заметно улучшается обмен веществ. Внешне такого рода диета выражается в улучшении состояния ногтей и волос, преображается кожа, меняется в лучшую стороны общее самочувствие.
Как перейти на диету доктора Перриконе?
В первую очередь начать рекомендуется с увеличения потребления негазированной воды, а также особых омолаживающих продуктов (овощные салаты, лосось, ягоды и т.д.). Всегда прием пищи необходимо начинать с белковой пищи (творог, рыба, бобовые), затем следует клетчатка (овощи, крупы) и на финальном этапе - углеводы (к примеру, разнообразные фрукты). Такая схема питания позволяет существенно замедлить всасывание сахаров. Также за завтраком и обедом рекомендуется принимать витамины.
Запрещенные продукты
• алкогольные напитки;
• все мучное и кондитерские изделия;
• фруктовые соки;
• бананы, апельсины, манго, виноград;
• морковь, тыква, картофель, кукуруза;
• рис;
• фаст фуд;
Какие продукты должны обязательно присутствовать в рационе?
• лосось, камбала, тунец;
• яйца и творог;
• капуста, помидоры, сладкий перец;
• черника, вишня;
• все бобовые и орехи;
• груши, яблоки, дыни;
• вода и зеленый чай;
Результаты
Доктор Перриконе рекомендуют соблюдать данную систему питания в течение 28 дней. За этот срок можно не только существенно преобразить состояние кожного покрова, но даже избавиться от нескольких лишних килограммов. Как правило, эта цифра превышает отметку в 7 кг.

Еще о хороших диетах:

- Зеленая диета
- Овощная диета
- Цветная диета
- Диета гейши
- Грейпфрутовая диета
- Диета Софи Лорен
- Сырная диета
- Имбирная диета
- Диета моделей
- диета Владимира Винокура

Разнообразие полезной еды


Категория: П | Добавил: dariabunina (10.06.2014)
Просмотров: 449
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить