Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » О

Огуречная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Недаром говорят «свежий, как огурчик!». Этот бодрый зеленый овощ и с вами поделится своей крепостью и стройностью. Огурец на 95% состоит из воды, а всё остальное – клетчатка, задающая работу вашему пищеварительному тракту, и витамины с минеральными веществами. Поэтому огуречная диета полностью исключает соль, чтобы не появились отёки. Лучшее время года для неё – конечно, весна и лето, когда огурчики свежие, а значит, выращены без использования лишних удобрений.

Чтоб такого съесть, чтобы похудеть?
Универсальным ответом на этот вопрос будет огурец! Ведь его калорийность – всего 16 ккал на 100 грамм. Поэтому если вовремя диеты вам захотелось пожевать – смело хрустите очередным плодиком. Столкнувшись с сильным мочегонным действием, приобретите в аптеке витамины с калием и магнием. И не забудьте, что пить чай или минеральную воду нужно не так активно, как во время других систем похудения, достаточно 2-3 чашек в день.
Строгий способ похудения подразумевает использование волшебного салатика:
    Свежие огурчики средних размеров нарезаются небольшими ломтиками и заправляются 30 граммами сметаны из расчёта на 1 кг плодов. Сюда можно добавить зелёный лук, укроп, петрушку, кинзу, базилик и любую другую травку по вкусу, порезать листья салата или пекинскую капусту.

Это всё – ваш дневной рацион, который съедается за три подхода: утром, в обед и вечером. В перерывах можно есть почти неограниченное число огурцов: до 3 кг в день, учитывая те, что ушли на салат.
Зато утром можно выпить чашку кофе с сахаром, а вечером съесть апельсин, яблоко или грушу. К каждой порции салата разрешается кусочек хлеба из муки грубого помола.
Маленькие поблажки
Тем, кому подобное испытание кажется слишком сильным, разрешено до 12 часов дня съесть 200 грамм разваренной гречи, пшена или овсянки. Если же есть желание немного сбалансировать питание, то в обеденное время с салатом съедается кусок рыбы, нежирного мяса или птицы, приготовленный любым способом без соли и обжаривания. Для разнообразия утреннюю кашу заменяют варёным яйцом или омлетом с зеленью, а в ежедневное блюдо добавляют помидоров и заправляют его оливковым маслом, сбрызгивая лимонным соком.

Плюсы и минусы
Огуречная диета обладает всеми минусами монодиет. Несбалансированность питания и сильный мочегонный эффект отрицательно скажутся на обладателях притихших хронических болезней пищеварительного тракта и выводящей системы. Нехватка белка и витаминов может коснуться организма в целом, провоцируя ломкость волос и ногтей, сухость кожи. Поэтому рекомендуется дополнить питание приёмом комплексных витаминов.
Тем не менее, после консультации со специалистом можно взяться за недельную огуречную диету. Строгий вариант позволит скинуть до 5-7 кг, эффект с дополнительной подкормкой окажется несколько ниже. В основном всё зависит от начального веса – чем он выше, тем быстрее сбрасывается. В первые дни результат не слишком очевиден, но начиная с 3-4 дня можно уже заметить разницу.

Еще о хороших диетах:

- Клубничная диета
- Грейпфрутовая диета
- Диета Монтиньяка
- Белковая диета – лучшая из лучших
- Ягодная диета
- Диета Виктории Бекхэм
- Очищающая диета
- Диета Мадонны
- Диета медиков
- Сырная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: О | Добавил: Dourish (31.05.2014)
Просмотров: 412
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить