Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Н

Диета для похудения ног
Фрукты и овощи для лучших диет


Что такое диета для похудения ног?
Это, прежде всего, комплекс мер по коррекции формы ног, устранению «апельсиновой корки», укреплению мускулатуры ног и т.д. Возможно, вы до сих пор считаете, что есть волшебное меню со «специальными» продуктами на завтрак и обед, которое освободит ваши стройные бедра от вибрирующего при ходьбе слоя жира. Такой диеты нет, потому что
А) худеют на любой диете, не только низовой;
Б) худеют всем телом, а не какой-то его частью.

Не прикажете вы организму расходовать жир именно с этой зоны. Он охотнее там его отложит, потому что женщина является родоначальницей новых поколений. Репродуктивные женские органы бережет сама природа под щитом из жировой ткани. Да и мужчины чаще оглядываются вслед обладательницам округлых, женственных бедер – ведь мудрая природа предусмотрела все. Ихпривлекают женщины, которые могут выносить здоровое потомство. Нездоровая худоба и бедра, объем которых равен объему голени, скорее на любителя.
Приступаем к поиску способов принудительного «постройнения» ножек.

Толстые ноги – что делать?!
Сначала поймите, что нет толстых ног! Есть ваши ноги, которые не хуже, чем у какой-нибудь Клаудии Шиффер, просто нужно дать им форму и укрепить мышцы. Когда вы это поймете, приступайте

1) к пересмотру вашего питания, как банально бы это ни звучало. Как сказала тренер и чемпион по пауэр-лифтингу Анна Куркурина: «Слишком много сладкого любите, а потом приходите и жалуетесь!» Запомните:
• колбасы и сосиски, жирное мясо с соусами аппетитными
• тортики, конфеты, сгущенка, мороженое, булочки, шоколад с низким содержанием какао
• жареная картошка и не только она
• масло сливочное, цельное молоко, домашний творог
Отправьте на время в черный список!

2) к физическим тренировкам. Ноги становятся красивыми в результате ужасной крепатуры, длительного потения, нестерпимого жжения – все это вы должны чувствовать во время тренировки. Закрепите отягощения на лодыжках и попрыгайте – если нет варикоза, и не болят колени. Делайте обычные махи ногами с отягощениями, приседания с весом. Не верьте, что это опасно. Просто не берите непосильный вес. Это будет оружием массового поражения для жировой ткани, а калорий таким образом сжигается максимальное количество.
Не бойтесь боли в мышцах – это признак совестного труда над собой. Скакалку купите обязательно! И на видном месте положите. Кардио никто не отменял.

3) к косметическим процедурам. Увы, целлюлит – частое явление. Это не жир, нет. Это гнойное воспаление жировой ткани. Вы должны от него избавиться не только в эстетических целях, а хотя бы потому, что любое заболевание необходимо лечить. Целлюлит обычно поражает зоны замедленного кровообращения – прогоните его! Прогоните кровь по всему организму
• жесткой мочалкой (желательно из хлебного дерева). Трите хорошенько, разгоняйте комочки
• антицеллюлитными массажами, обертываниями (пригодны для выполнения в домашних условиях)
• спирулиной. Включите прием спирулины обязательно в диету. Не будем говорить о ее пользе, но лучшего средства от целлюлита и его предупреждения еще не найдено.
• контрастным душем. Особенно после занятий спортом.

Применяя эти советы в тандеме с грамотной диетой (низкоуглеводной, низкокалорийной и т.д.), вы сможете сделать ваши ноги шедевром искусства довольно скоро.

Еще о хороших диетах:

- Диета для сушки тела
- Диета после родов
- Атомная диета - эффективность и меню на неделю
- Диета Лесенка
- Сырная диета
- Диета АВС
- 3 кулака
- Кабачковая диета
- Диета от целлюлита
- Диета космонавтов

Разнообразие полезной еды


Категория: Н | Добавил: kaktus (05.06.2014)
Просмотров: 416
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить