Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » М

Макаронная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Наверняка каждая представительница прекрасной половины нашего человечества знает, от каких продуктов следует навсегда отказаться, чтобы иметь привлекательную фигуру. В этот список входит майонез, сахар, кондитерские изделия, выпечка. До недавнего времени в такого рода список входили и макароны. Все дело в том, что диетологи задумались, действительно ли макароны вредят фигуре? Почему любители пасты итальянки являются обладательницами подтянутого тела? В поисках ответов на эти вопросы и зародилась так называемая макаронная диета. Чем же она отличается? Именно об этом мы максимально детально и расскажем в данной статье.
Принцип диеты
Как известно, ежедневно нашему организму требуются белки, углеводы и жиры. Так, углеводы являются первоочередным источником энергии, однако, если верить специалистам, то они бывают разными. Так называемые быстрые углеводы стремительно перевариваются в организме и превращаются в жир. Если вы придерживаетесь диеты, то данный вариант является для вас губительным.
Макаронные изделия имеют в своем составе медленные углеводы, которые не быстро расщепляются, а у человека в течение длительного времени сохраняется чувство сытости. С другой стороны в организме постоянно идет выработка гормона радости серотонина, как следствие, диета переносится без серьезных проблем. Кроме того, в обычной пасте практически нет жиров. Таким образом, человек худеет, у него улучшаются все обменные процессы в организме, а также состояние волос и ногтевых пластин.
Правила диеты
• Для того чтобы достичь внушительных результатов, необходимо следовать некоторым правилам. Макароны должны быть в первую очередь правильными. Это значит, что они должны быть изготовлены исключительно из твердых сортов пшеницы. В противном случае их калорийность будет буквально зашкаливать. Макароны рекомендуется варить в большом количестве воды. Чтобы они не потеряли все свои полезные свойства, после приготовления не стоит их ополаскивать.
• Майонез и соусы промышленного приготовления могут навредить диете. Самым лучшим вариантом считаются макароны с оливковым маслом, базиликом и пармезаном.
• Данная диета также подразумевает под собой употребление свежих фруктов и овощей. Ужин ни в коем случае не должен быть полностью белковым. Необходимо отказаться от следующих продуктов: сахар, молочная продукция с повышенным содержанием жирности, крахмал.
Примерный рацион
Завтрак ежедневно должен быть исключительно углеводным, к примеру, кофе + фрукты. На обед разрешается приготовить макароны. Это может быть паста с морепродуктами или самыми обычными овощами. На ужин лучше отдать предпочтение белковой пище (нежирное мясо/рыба). Они отлично сочетается с овощами или самым обычным отварным рисом. При сильном чувстве голода можно выпить сок. Предпочтении следует отдавать натуральным вариантам без добавления сахара.
Такой рацион на каждый день позволит весьма быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, а чувство голода при этом не будет постоянно беспокоить.

Еще о хороших диетах:

- Болгарская диета – эффективность для организма
- Диета Мадонны
- Очковая диета
- Шведская диета
- Кукурузная диета
- Химическая диета
- Бесшлаковая диета
- Рыбная диета
- Макаронная диета
- Диета Монтиньяка

Разнообразие полезной еды


Категория: М | Добавил: dariabunina (29.05.2014)
Просмотров: 400
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить