Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » М

Диета Мадонны
Фрукты и овощи для лучших диет


Сегодня у популярной певицы Мадонны имеется большое количество поклонников ее творчества буквально по всему миру. Однако, еще большее количество людей восхищается фигурой этой женщины. Даже в свои немолодые годы Мадонне удается держать свое тело в отличной форме.
Безусловно, эта певица, как и многие другие представительницы прекрасной половины нашего человечества, имеет свои собственные секреты по этому вопросу. Одним из них является так называемая макробиотическая диета. В течение длительного времени данная диета хранилась в тайне, Мадонна подбирала свое каждодневный рацион только посредством специалистов в этой сфере. Единственное, что было известно всегда, это то, что продукты практически не подвергаются тепловой обработке (отсюда и название диеты). Такое питание сохраняет все начальные полезные витамины и микроэлементы.
Макробиотическая диета настолько хороша, что многим не под силу назвать точный возраст певицы. Однако, сегодня все секреты такого рода методики похудения уже раскрыты. Теперь к ее помощи может прибегнуть абсолютно каждый.
Благодаря диете Мадонны абсолютно каждый может терять в сутки до 500 граммов веса. Эффект от такого питания будет еще более значительным, если прибавить физические нагрузки. К примеру, можно посещать спортзал, заниматься фитнесом дома или попросту каждое утро выходить на пробежку.
Как признается сама Мадонна, макробиотическая диета не является самой обычной диетой, это образ жизни. Суть ее состоит в том, что рацион должен состоять из тех продуктов, которые произрастают в вашей местности. Более того, вся пища должна быть приятна по вкусу и доставлять удовольствие. Такое правило дает непременно гармонию с природой. Безусловно, все продукты должны быть свежими и только натуральными (без красителей и сопутствующих консервантов).
Основные правила макробиотической диеты
1. Кушать следует только тогда, когда вы действительно испытываете чувство голода. Ни в коем случае не следует «заедать» стресс или неприятности на работе.
2. Кушать в спешке крайне недопустимо.
3. Еда должна хорошо пережевываться. Именно поэтому торопиться глотать все подряд теперь нет необходимости.
4. Что касается вопроса приготовления, то электроплита и микроволновка находятся под строжайшим запретом. Имеется два варианта - готовить на открытом огне или кушать в сыром виде продукты.
5. Категорически воспрещается иметь в рационе алкогольные напитки, сыры, полуфабрикаты, специи, соль и сахар, молочные продукты, а также яйца и мясо. Все дело в том, что именно эти продукты на самом деле увеличивают наши жировые запасы.
Примерный ежедневный рацион
• Приблизительно половина ежесуточного рациона должна состоять из зерновых (к примеру, пшеница, рис, овсяные хлопья).
• Четвертая часть посвящается овощам.
• 10% приходится на белки (соя, рыба и т.д.).
• 5% - морепродукты.
• 5% - орехи и фрукты.
• 5% - разнообразные супы.

Заключение
Если в течение даже одной недели соблюдать все предложенные в данной статье рекомендации по питанию, можно не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но также и подтянуть фигуру.

Еще о хороших диетах:

- Макаронная диета
- Диета Пугачевой
- Сколько раз в день нужно принимать пищу?
- 3 кулака
- Пивная диета
- Диета на окрошке
- Диета космонавтов
- Японская диета
- Особенности диеты Монтиньяка
- Винная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: М | Добавил: dariabunina (29.05.2014)
Просмотров: 483
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить