Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » М

Диета магги
Фрукты и овощи для лучших диет


Диета магги на настоящий момент считается довольно строгой, но также и весьма эффективной. Она рассчитана на четыре недели. Потерянный вес напрямую зависит от начального. Чтобы действительно добиться желаемых результатов, рекомендуется четко следовать основным принципам меню и не отходить от предложенного меню.
Режим питания при диете магги основывается не на калорийности пищи, как это бывает чаще всего, а на обменных процессах в самом организме. Ни в коем случае не следует заменять продукты на их аналоги. Если в меню нет указаний о количестве продукта, следовательно, его можно кушать без особых ограничений. Данная диета рассчитана абсолютно для всех возрастов. Более того, она достаточно сбалансирована, значит нет прямой необходимости дополнительно принимать поливитаминный комплекс добавок.
Основные принципы диеты магги
1. Каждый день следует пить, как можно больше, самой обычной негазированной воды.
2. Овощи рекомендуется готовить исключительно на пару. Можно добавлять приправы и специи для вкуса.
3. Категорически запрещается использовать в рационе растительное или сливочное масло.
4. При сильном желании разрешается употребление газированных напитков диетического характера, ео лучше все же от них отказаться.
5. Чай и кофе можно пить абсолютно в любых количествах, но каждый раз без сахара.
6. Во время перекуса можно кушать сырые овощи (к примеру, морковь, капуста, листья салата). Очень важно, чтобы перекус был через два часа после основного приема пищи.
7. Необходимо предельно строго соблюдать пищевой режим. Ни в коем случае не следует менять завтрак с ужином.
8. Взвешиваться целесообразно утром, после утреннего туалета.
9. Если по каким-либо причинам пришлось отказаться от правил и меню диеты, необходимо начинать ее с самой первой недели.
10. Физическая активность пойдет только на пользу вашей фигуре.
11. По окончанию диеты, если верить специалистам в данной сфере, желудок будет несколько быстрее насыщаться. Таким образом, вам удастся сохранить вес при условии ограниченного потребления так называемых быстрых углеводов.
Примерное меню
• Завтрак на протяжении всей диеты в обязательном порядке должен состоять из одной половинки грейпфрута и одного вареного яйца.
• На обед следует чередовать через день фрукты/овощи с паровым мясом или рыбой. Также отличным вариантом считается нежирный творог.
• Что касается ужина, то здесь допустимы фрукты в неограниченных количествах, а также отварные яйца.
• Вторая неделя является так называемой монодиетой. Это значит, что в течение одного дня разрешается кушать только один продукт. Так, в понедельник, вторник и среду это должны быть овощи и фрукты. Вторая половина недели - белковая (мясо, рыба, творог).
• Третья неделя диеты повторяет первую, а четвертая - соответственно вторую.
Заключение
В данной статье мы максимально детально рассказали о том, что представляет собой диета магги. Придерживаться ее весьма легко. Согласно имеющимся отзывам на просторах сети Интернет, результаты после четырех недель оказываются весьма внушительными. Так, некоторым (при начальном весе в 60-70 кг) удается скинуть порядка 10 лишних килограммов. Вкупе с регулярными физическими нагрузками данная система питания становится еще более эффективной.

Еще о хороших диетах:

- Химическая диета
- Американская диета
- Диета Лаймы Вайкуле
- Гречневая диета – как соблюдать и какое меню составить?
- Сахарная диета
- Алкогольная диета
- Овощная диета
- Сколько вреда приносит нашему здоровью диета?
- Болгарская диета – эффективность для организма
- Стоит ли опасаться диет?

Разнообразие полезной еды


Категория: М | Добавил: dariabunina (29.05.2014)
Просмотров: 496
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить