Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » М

Диета Монтиньяка
Фрукты и овощи для лучших диет


Именно Монтиньяк вывел систему зависимости накопления лишнего веса от того, что происходит сбой в работе поджелудочной железы. Доктор объяснил общественности, что если поджелудочная железа функционирует не так как нужно, производится очень много инсулина, который быстро перерабатывает углеводы в жир.

Диету Монтиньяка в основном используют люди старшего поколения. Большинство представителей, относящиеся к категории «50+», открыв эту диету для себя, стали ярыми поклонниками этого метода питания.

Мишель Монтиньяк создал собственную диету на основе правильного и сбалансированного питания. Диета специально направлена на то, чтобы восстанавливать работоспособность функций поджелудочной железы. Если подробно рассматривать диету Монтиньяка, то можно отметить пять самых особо важных принципов.

ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ МИШЕЛЯ МОНТИНЬЯКА

Питание обязано быть строго сбалансированным.

Все углеводы нужно поделить на «хорошие» и «плохие». Естественно, «плохие» углеводы нужно исключить из рациона навсегда. Список «плохих» углеводов будет приведен немного ниже.

Существуют принципиальные правила диеты, которая направленна на восстановление работоспособности поджелудочной железы, их соблюдать необходимо и очень важно.

Возвращаться к неправильному употреблению пищи после соблюдения всех имеющихся правил второго этапа абсолютно запрещено! Иначе вернутся не только сброшенные килограммы, но и возникнут проблемы со здоровьем. Кто выдерживает первые четыре принципа диеты доктора Мишеля Монтиньяка, настолько втягивается в ритм правильного сбалансированного и здорового питания, что уже и сам не вернется к проблемам, которые связаны с неправильным питанием и лишними килограммами.

«ПЛОХИЕ» УГЛЕВОДЫ:

жареный картофель, сахар, белый хлеб, пиво, белый рис, сладкие хлебобулочные изделия и алкогольные напитки.
Все эти «плохие» углеводы приводят к тому, что происходит выброс инсулина больше пологаемой нормы, поэтому их или необходимо совсем исключить из рациона, или свести к минимуму.

«ХОРОШИЕ» УГЛЕВОДЫ:

практически все овощи и фрукты, бобовые, чечевица, бобовые и зерновые грубого помола.
Такие углеводы организмом усваиваются только частично, поэтому не способствуют повышению уровня сахара в крови.

ПРАВИЛА ДИЕТЫ ДОКТОРА МОНТИНЬЯКА:

- следует исключить из сахар, причем не только в чистом виде, а также и в кондитерских изделиях;
- отказаться от хлеба, или перейти на хлеб из отрубей и можно употреблять лишь на завтрак;
- исключить (хотя бы на время диеты) алкоголь;
- в течение дня включить в меню как можно больше фруктов и овощей (не содержащие крахмал) как самостоятельно, так и в качестве гарниров к рыбным и мясным блюдам и салатов;
- стараться принимать пищу не менее пяти раз в сутки небольшими порциями;
- заменить картофель на бобовые;
- кетчуп, майонез и прочие соусы нужно заменить оливковым маслом.

Во время еды не нужно пить воду. Принимать зеленый чай и воду в течение дня между едой - в общей сложности получится до двух литров жидкости в день.

Еще о хороших диетах:

- Диета Кима Протасова
- Протеиновая диета
- Цветная диета
- Абрикосовая диета
- 3 кулака
- Сахарная диета
- Диета для живота
- Водная диета
- Диета для кожи: от Золушки - к принцессе
- Диета Усама Хамдий

Разнообразие полезной еды


Категория: М | Добавил: nas1818 (29.05.2014)
Просмотров: 681
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить