Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » М

Диета доктора Морено
Фрукты и овощи для лучших диет


Диета, а точнее, специально разработанная методика питания доктора Майкла Рафаэля Морено, считается относительным новшеством в сфере борьбы с лишними килограммами, благодаря своей безопасности и сбалансированности. Средь огромнейшего количества монодиет, единственное, на что они способны, так это подорвать здоровье человека. Диета доктора Морено выглядит островком разума и профессионализма.

Доктор Морено, больше популярный в широких кругах как «Доктор Майк» считается профессиональным диетологом, который окончил учебу в известном Калифорнийском университете. Много лет Морено посвятил работе с пациентами, которые страдают от лишнего веса. Все время изучал проблемы, которые лежат в основе низкой эффективности многих диет. В настоящее время доктор Майкл Рафаэль Морено входит в ассоциацию Америки семейных докторов.

Любой из периодов методики доктора Морено предполагает определенные ограничения, налагаемые как на какие-то отдельные продукты питания, так и на их количество. К тому же, Майкл настоятельно советует, даже предписывает, постоянные физические нагрузки. Лучше, могут подойти тренировки в спортивном зале или фитнес центре. Хотя, можно и обойтись пробежками по утрам и вечерам, или же, прогулками пешком.

ПЕРВЫЙ ЭТАП ДИЕТЫ ДОКТОРА МОРЕНО

Это ускоренный этап. На протяжении предстоящих семнадцати дней необходимо провести огромную работу, которая направлена на стимулирование «спящих» метаболических процессов, отвечающих за устранение внутренних жиров.

ВТОРОЙ ЭТАП ДИЕТЫ ДОКТОРА МОРЕНО

Это этап активации. С помощью него уменьшается или исключается влияние эффекта плато, заключающегося в понижении темпов потери ненужных килограмм. В основе питания на семнадцатидневном периоде лежит чередование прошлых продуктов и меню, они обязаны быть большей калорийностью.

ТРЕТИЙ ЭТАП ДИЕТЫ ДОКТОРА МОРЕНО

В этот период в меню вводятся дальнейшие послабления. Так, к примеру, в один из трех дней можно использовать продукты из цельного зерна, например, спагетти или макароны. Допускается употребление небольшого количества сухого вина, но не больше ста граммов в сутки. Раз в неделю можно себе позволить маленький кусочек десерта, калорийностью не более ста ккал.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Учитывая сбалансированность этого способа похудения, необходимо констатировать, что диета лишена каких-либо противопоказаний. Но, не смотря на это, некоторым людям, в силу их не здорового состояния, лучше отказаться от таких экспериментов. К ним относятся люди:

- с сахарным диабетом любого вида;
- с онкологическими патологиями;
- с острыми воспалительными заболеваниями;
- женщины в период беременности и лактации.

Перед тем, как начать любое пищевое ограничение, обязательно рекомендуется посетить доктора. Все дело в том, что многие болезни могут годами протекать без всяких проявлений, а любая диета считается стрессом для организма и поэтому может спровоцировать патологии.

ИТОГ

Как бы то ни было, придерживаясь этого метода можно не только расстаться с нежеланными килограммами, но и отлично поправить свое здоровье.

Еще о хороших диетах:

- Американская диета
- Йогуртовая диета
- Шоколадная диета
- Сколько раз в день нужно принимать пищу?
- Вкусная диета
- Быстрая диета
- Диета с жиросжигающим луковым супом
- Детокс диета
- Диета доктора Морено
- Атомная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: М | Добавил: nas1818 (29.05.2014)
Просмотров: 456
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить