Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » М

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60»
Фрукты и овощи для лучших диет


ОСОБЕННОСТИ «СИСТЕМЫ МИНУС 60»

Почему диета так названа? Этот способ был разработан Миримановой Екатериной лично для себя. Когда-то она была больших размеров, а потом при помощи собственной же системы похудела на 60 килограмм. Этот метод и диетой то назвать трудно. Скорее - это является философией жизни, метод правильного питания человека, стремящегося быть всегда в отличной форме.

Диета «Система минус 60», меню которой не подразумевает абсолютно никакого голодания и лишения, состоит из плотного завтрака, полноценного обеда и вкусного ужина. Екатерина, обобщив свои труды в сфере психологии, диетологии, физкультуры, предлагает собственную теорию избавления от лишних килограмм. В связи с этим, большинство женщин, первый раз услышав про нее, отказываются верить в ее результативность. Однако, тут не существует никакого подвоха. Все, кто испробовал похудение по методике Екатерины Миримановой, соблюдая все необходимые правила, дают лишь положительный результат. Женщины смогли похудеть сами и сейчас советуют другим сделать то же самое.

ПРИНЦИП ПИТАНИЯ «СИСТЕМЫ МИНУС 60»

Делая описания к личным завтракам, обедам и ужинам, Мириманова не останавливается на определенном меню. Она только обозначает продукты, которые можно употреблять, и которые абсолютно запрещены в это время суток. Выглядят приемы пищи подобным образом:

На завтрак можно кушать бутерброды, йогурт и пить кофе.
На обед употреблять постный овощной суп с картофелем, можно употребить одну чайную ложку сметаны или майонеза, чернослив, ананас, сливы, апельсины, киви, лимоны, яблоки, арбуз, гречневая каша, рис.
На ужин можно кушать овощи с рисовой кашей или овощи с гречневой кашей, сто грамм мяса без гарнира, фрукты и йогурт.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ МИРИМАНОВОЙ

Собственное похудение по методике, Екатерина основывает только на правильной методике питания. Еще она дает обычные психологические советы, как любить все вокруг и себя, без которых ни один метод не будет давать результата. В ее книге имеются специальные пункты, с которыми полезно ознакомиться:

Если очень сильно нравиться сладкая пища и вам трудно отказаться от нее, то можно попробовать вместо обычного белого сахара потреблять коричневый, или фруктозу, либо другой заменитель сахара.

Если после шести часов вечера пришлось идти на какое-то торжество, то следует из различного алкоголя предпочесть сухое красное вино. Его надо пить в малых количествах и с другим алкоголем не смешивать.

После обеда следует употреблять ржаной хлеб.

Если нет необходимости - не нужно пить воду. В день достаточно и одного стакана. Организму лишняя жидкость ни к чему.

Завтрак пропускать нельзя. Если вы не кушаете рано утром, то все равно надо что-нибудь съесть либо выпить чашку чая.

Если вы конкретно настроены на диету, не нужно откладывать собственное решение: начать диету с понедельника, с первого числа месяца или с нового года. Необходимо начать прямо сегодня, и неважно утром или вечером.

Еще о хороших диетах:

- Диета Дружбы
- Магическая диета
- Эффективность диет для похудения
- Тибетская диета
- Диета для снижения холестерина
- Диета на клетчатке
- Сколько раз в день нужно принимать пищу?
- Диета Мухиной
- Диета Блюдечко
- Похудеть за 3 недели

Разнообразие полезной еды


Категория: М | Добавил: nas1818 (29.05.2014)
Просмотров: 590
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить