Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » М

Особенности диеты Монтиньяка
Фрукты и овощи для лучших диет


Особенности диеты Монтиньяка

Одной из самых эффективных в медицине и диетологии считается диета Монтиньяка. Это очень качественная и общедоступная альтернатива диетическому питанию. Правила и особенности данной диеты были сформулированы доктором Мишелем Мантиньяком. После окончательной формулировки, диета быстро нашла положительные отзывы среди докторов диетологии и широко распространилась по всему миру.

Данная диета придется по вкусу и тем, кто любит много поесть, ведь ограничений при её соблюдении, практически нет. Поэтому, если вы очень хотите похудеть, но не желаете соблюдать строгий режим питание, ограничение в нём – диета Монтиньяка станет прекрасным решением.


Основной принцип диеты очень прост – ешь, и худей! Как бы ни парадоксально это звучало, однако этот принцип действительно работает. Исследуя обмен веществ в организме, профессор Монтиньяк обнаружил и разработал специальную диету, которая способна избавить человека от лишнего веса (около 15-17 кг) всего за один сезон (то есть, 3 месяца).

Основой исследования диеты стал низкий гликемический индекс. Учёный предположил, что рассуждения о том, что каждая калория ведет к неминуемому набору веса – это полный бред. Монтиньяк предложил подобрать к собственному рациону лишь качественные и полезные блюда, продукты которых содержат и углеводы, и жиры, и белки. Благодаря медленному, но качественному снижению веса, можно раз и навсегда избавиться от лишних килограммов.


Самыми лучшими углеводами, по мнению составителя диеты, являются продукты, имеющие низкий гликемический индекс. Продукты, у которых этот индекс высокий, приводит к быстрому повышению сахара в крови, что способствует такой же быстрой выработке инсулина.

Чем чаще происходит этот процесс, тем вероятнее развитие «иммунитета на инсулин», после чего, сахар больше не будет приходить в нормальное состояние природным образом. Инсулин приводит к блокировке специального фермента (триглицеридная липаза), который отвечает за расщепление жира в организме. Поэтому, употребление продуктов с высоким гликемическим индексом приведет к таким последствиям.


Исходя из всего этого, меню диеты Монтиньяка исключает такие продукты как свекла, картофель, морковь и другие, которые имеют высокий гликемический индекс. Также, согласно диете не следует сочетать животные белки с углеводами, продукты содержащие сахар и жир. Лучше всего перейти к употреблению салатов и свежих овощей, зелени и фруктов.

Составляя меню, придерживайтесь принципа раздельного питания, снизьте употребление продуктов, содержащих сахар. По крайней мере, употребляйте их не так часто – до 2-3 раз в неделю. Не стоит отказываться от мясных продуктов, блюд с высоким содержанием белков и жиров. Просто употребляйте их раздельно, и тогда лишние килограммы начнут отступать из организма.

Доведя фигуру до идеального состояния, не стоит запускать питание и отпускать его «на самотёк». Придерживайтесь правильного питания, включите в свою жизнь хотя бы минимальные физические нагрузки, и тогда лишний вес никогда более не подберется к вам.



Еще о хороших диетах:

- Диета от целлюлита
- Диета Сергея Агапкина
- Сухофруктовая диета
- Диета на клетчатке
- Зеленая диета
- Голливудская диета – меню на каждый день
- Диета медиков
- Мексиканская диета
- Лимонная диета
- Диета гейши

Разнообразие полезной еды


Категория: М | Добавил: xJusterx (18.10.2016)
Просмотров: 306
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить