Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » М

Морковная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


В моркови содержится большое количество растительных волокон. Морковные волокна - это самое важное вещество в похудении. Они не могут перевариваться человеческим желудком, но, это не мешает системе пищеварения пытаться переварить их. В связи с этим, начинают быстро вырабатываться ферменты, за счет этого вся остальная пища переваривается наиболее тщательно, а волокна выводятся организмом. Это способствует ускорению метаболизма и заставляет пищеварительную систему функционировать в полную силу. Морковь - это уникальный иммуномодулятор. По содержанию каротина, морковь уступает лишь перцу.

УПОТРЕБЛЕНИЕ МОРКОВИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Морковная диета довольно-таки проста. Некоторые люди садятся на достаточно строгие диеты, в которых кроме моркови больше ничего не содержится. Но этого делать не стоит. Строгие диеты являются нездоровыми методами похудения. Хоть человек и похудеет на строгой диете, но также пострадает от недоедания. Многие диеты основаны на каком-то одном продукте и абсолютно исключают прочие продукты. В то время как морковь очень полезна, она обладает всеми необходимыми питательными веществами, которые нужны человеку ежедневно.

Если добавлять в свой обед и ужин морковь, то организм будет получать много витаминов. К примеру, можно отварить к гарниру несколько кусочков моркови или взять сырую морковь в качестве перекуса с собой на работу. Обезжиренный суп может быть приготовлен с луком, морковью, белым перцем и обезжиренной соей.

Потребление моркови на обед и ужин может привести к быстрой потере четырех килограмм лишнего веса. Если есть желание соблюдать морковную диету, нужно проследить, чтобы диета была наиболее разнообразной.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ МОРКОВНОЙ ДИЕТЫ

Изначально нужно начать день с молочного коктейля с морковью или простого морковного сока. Завтрак может состоять из морковного салата и хлеба со злаками.
На обед можно употребить хлеб с тертой морковью, нарезанными томатами, перцем и солью. К этой закуске может быть добавлена чайная ложка масла. Также, можно приготовить морковь с куриными яйцами.
На ужин можно съесть суп из чечевицы и моркови. Небольшая чашка йогурта с вареным рисом даст ощущение сытости на все остальные часы дня.

Морковную диету необходимо дополнять каждодневными прогулками.

Придерживаясь морковной диеты можно скинуть три-четыре килограмма веса, из которых два килограмма составляют жировую прослойку.

Можно применять раз в неделю трехдневную диету, в целях разгрузки. Зачастую для морковной диеты используют оранжево-красный сорт моркови, потому что он содержит много питательных веществ и наиболее приятен на вкус.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Морковная диета не рекомендуется людям, у кого имеются проблемы с системой пищеварения. Морковь является грубой пищей. Она может оказывать раздражающее действие на стенки желудка, так что морковь лучше всего употреблять в качестве пюре либо сильно измельчать.

Еще о хороших диетах:

- Диета 2468
- Диета Миркина
- Очищающая диета
- Шоколадная диета - самый сладкий способ похудеть
- Диета Мухиной
- Диета Мадонны
- Диета Софи Лорен
- Ягодная диета
- Диета космонавтов
- Имбирная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: М | Добавил: nas1818 (10.06.2014)
Просмотров: 599
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить