Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » М

Диета на мороженом
Фрукты и овощи для лучших диет


Избавиться от лишних килограмм - задача не из простых, особенно если очень сложно побороть тягу к мороженому. Диета на основе мороженого специально разработана для любителей сладкого. Согласно ее положениям, можно употреблять мороженое каждый день.

Книга «Диета на мороженом» появилась на свет в 2002 году. Автором ее является Холли Мак Корд, которая на протяжении многих лет работает редактором журнала «Профилактика». В своем издании Мак Корд пишет, что даже во время похудения можно кушать мороженое ежедневно, естественно, в небольших количествах. Но важно при этом, придерживаться несколько правил. Блюда, которые выбраны на обед, завтрак и ужин, обязаны соответствовать принципам здорового питания и быть низкокалорийными.

Прелесть мороженого для понижения веса состоит в том, что данном продукте содержится очень много кальция. И именно он помогает избавиться от неприятного чувства голода.

Известно, что человеческий организм, измученный постоянным недоеданием пищи, очень нуждается в небольшом поощрении. Эллен Пасторино в своем издании «Что такое психология?» рекомендует всем худеющим людям сознательно кушать немного своих любимых продуктов. Важно, чтобы желание «скушать что-то вкусненькое» не являлось ответной реакцией на эмоциональный стресс. Люди, которые заедают личные проблемы, худеют очень тяжело.

Мороженое может послужить отличным вознаграждением и порадует не хуже плитки шоколада. Диетологи рекомендуют в процессе диеты применять мерный стаканчик, чтобы можно было контролировать размер порции. Хороший метод понизить калорийность десерта - смешать мороженое с обезжиренным молоком.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ НА ОСНОВЕ МОРОЖЕНОГО

На завтрак можно употребить половину слоеной булочки с сыром и миску салата из фруктов.
На обед: два ломтика ростбифа с помидорами и китайским салатом, ложечку майонеза (только обезжиренного!), обезжиренное молоко и в качестве десерта, любые фрукты.
На ужин: один кусочек вегетарианской пиццы и порцию салата из овощей.

Ну и, естественно, любимый сорт мороженого - сто или двести калорий за порцию. Нужно выбирать низкокалорийные сорта. На сегодняшний день их можно купить практически в каждом супермаркете.

ГЛАВНОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО ДИЕТЫ НА МОРОЖЕНОМ

Наиболее разнообразный рацион, в сравнении со строгими диетами, которые не позволяют есть ничего, кроме грейпфрута или капустного супа.

Холли Мак Корд рекомендует постоянные физические упражнения, в особенности велосипедные прогулки и бег. Поэтому следует не пропускать обед или ужин - сбросить нежеланные килограммы это не поможет.

Диета на мороженом становится все наиболее популярной. Ей также посвящены главы в книге Элиз Рэш и Эвелин Триболе «Интуитивное питание». Согласно данному изданию, не нужно полностью отказываться от любимых десертов, потому что когда-нибудь можно сорваться, и, желая наказать себя, съесть больше, чем нужно. Нужно научиться получать удовольствие от маленьких порций калорийных продуктов и ни в коем случае не винить себя за это.

Еще о хороших диетах:

- Диета Аниты Цой
- Геркулесовая диета
- Диета Майо
- Диета для мышечной массы
- Диета Инны Воловичевой
- Японская диета
- Кофейная диета
- Рисовая диета
- Диета для беременных
- Картофельно-минеральная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: М | Добавил: nas1818 (10.06.2014)
Просмотров: 849
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить