Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Л

Лимонная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Лимонная диета - каприз худеющих гурманов
Если вас заинтересовало название диеты, вероятнее всего, вы относитесь к узкой группе людей, которые находят лимон весьма привлекательным во вкусовом плане. И решили обратить свою симпатию в борьбу с лишним весом. Вкус лимона настолько специфичен, что не только килограммы жира, но и простуда, и ангина, и любой недуг будет бежать от него без оглядки. А если серьезно? О полезных свойствах лимона можно написать диссертацию, но мы рассмотрим применение лимона в контексте похудения.

В чем суть. Лимон с грейпфрутом, может, и не похожи внешне, но используются активно в диетах. Их сок расщепляет жиры. Особенно при минимальной суточной дозе жиров метод приобретает более масштабный размах.
Лимонная диета не в списке монодиет, и питаться лимонами мы не будем. Этот метод похудения пополнил ряды общих рекомендаций к питанию, чтобы оптимизировать процесс снижения веса.

Что едим. Низкокалорийную пищу – мы ведь хотим похудеть. А лимон либо использовать в качестве специи, сдабривая его соком любимое блюдо, либо выжимать сок в стакан с водой, и наслаждаться приятной на вкус витаминизированной водичкой, которая прекрасно утоляет жажду. Подсказка: одолеть действенные количества лимонного сока поможет лето.

Вариант 1, основой которого станет ваш обычный рацион, направит вас в нужное русло за ближайшие 3 дня. Оцените свое состояние и сделайте выводы, стоит ли вам усложнять задачу или подобрать другой вариант. Хотя ничего сложного здесь нет. Удачным вариантом будет дополнение лимонной диетой уже той, которой вы пользуетесь. Чтобы не превращать трапезу в мыслительный процесс на тему «есть или не есть», возьмите в качестве фундамента уже существующий диетический рацион, и
• выпивайте натощак не пресную воду, как обычно, а лимонную воду (выдавите сок одного лимона в чашку воды комнатной температуры),
• сбрызгивайте лимонным соком разные салаты, овощные гарниры, рыбу и т.д.,
• пейте чай с лимоном.
Выполняя эти несложные рекомендации, вы улучшите пищеварение, сделаете весомый вклад в укрепление иммунной системы, и сбросите до 2 кг.

Вариант 2 рассчитан на аналогичное меню, но «лимонная» часть диеты принимает более осмысленный и методичный характер. Нашим любимым напитком остается «лимонад».
Не нужно выпивать дневной объем лимонной воды за один раз!

Приготовление «лимонада» по неизменному рецепту: 1 лимон отжать в 1 стакан воды. Диета рассчитана на 2 недели, т.е. 14 дней. В первый день выпиваем 1 стакан, на второй – 2 стакана (с 2 отжатыми лимонами соответственно), на третий день – три стакана, и до шестого дня включительно увеличиваем число стаканов и лимонов на один.

Седьмой день – отжать 3 лимона в 3-литровую емкость с водой, столовую ложку меда добавить, и пить целый день.
Со следующего дня начинаем пить на один стакан лимонной воды меньше, дозировку убавляем с каждым днем на стакан. И так до последнего дня. В финальный день диеты снова 3 л воды = 3 лимона.

Вариант 3. Разгрузочные дни. Питаемся только нашим «лимонадом» и кефиром. Станете легче на 2 кг.

Вариант 4 тоже рассматривается как дополнительное средство к уже применяемым. Столовую ложку лимонного сока вылейте в стакан кефира и выпейте перед сном. Утром станьте на весы. Ну как? Понравилось?
Если понравилось, да еще и очень, помните, что принцип «чем больше, тем лучше» неуместен в диете с высоким содержанием кислоты.

Еще о хороших диетах:

- Апельсиновая диета
- Шведская диета
- Грейпфрутовая диета
- Диета Малышевой
- Диета для похудения ног
- Диета Аниты Цой
- Японская диета
- Кофейная диета
- Быстрая диета
- Картофельно-минеральная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Л | Добавил: kaktus (28.05.2014)
Просмотров: 572
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить