Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Л

Летняя диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Летняя диета: когда сезон диктует свои правила
Лето – время ожидания перемен. Что-то притаилось в теплых летних вечерах волнующее, благоухающее, обнадеживающее, и этому веришь больше, чем себе, интуитивно чувствуя: все непременно изменится. «И даже я», - тихонько добавит каждый. Тем более, все для этого под рукой: фантастическая погода для долгих прогулок, открытие пляжного сезона для плавания, созревшие при вас ягоды, фрукты, овощи. Лучшего времени для диеты не найдешь. Столько сезонных вкусностей вокруг, и волнующих нарядов на тонкую фигурку. И многие молодые особы, возомнив себя отважными амазонками, объявляют голодовку. Сами себе.

В чем суть. Нужно сбросить вес деликатно, чтобы организм получал витамины, а вы не голодали. Питаться только водой и яблоками несложно в летнюю жару, но одобрит ли ваш желудок такой выбор. Организм разоблачает такую «халтуру», и через три дня торопливо исчезнувшие килограммы вернутся к вам с гастритом в качестве бонуса.

Что едим. Все, что растет на грядке. Ассортимент продуктов для диеты, как видите, широк.

Вариант 1. Коктейльная диета
Нет, не для того, чтобы влезть в коктейльное платье. Питаться придется одними коктейлями – фруктовыми, овощными – это роли не играет. Диета обязывает к бережному отношению к себе, так что не играть вам в пляжный волейбол – рискуете свалиться в обморок от слабости.
Вымойте хорошенько зелень и овощи, измельчите в блендере и пейте по 2 л в день. Зеленый чай и кефир допустимы. 5 дней такой диеты отнимут у вас 5-6 кг жиров и шлаков.

Вариант 2. «Сочная» летняя диета
Аналогично предыдущему варианту, добываем сок из овощей и фруктов и питаемся только соком, выпивая до 2,5 л. Кефир желательно пить перед сном. Запас витаминов, полученных в ходе диеты, будет питать организм до самой зимы, значительные потери веса гарантированы.
Но прислушивайтесь к вашему организму. Избыток жидкости обеспечит мощное очищение, так что унитаз может стать вашим основным собеседником надолго.

Вариант 3. Диета а-ля «7 days»

Рассчитана на 1-2 недели. Каждый день употреблять только указанный в схеме продукт, не считая питья. И такая неделька получится:
• Овощной понедельник;
• Фруктовый вторник;
• Ягодная среда;
• Кефирно-творожно-йогуртовый четверг;
• Овощная пятница;
• Ягодная суббота;
• Голодное воскресенье – пить только свежевыватые соки.
Во время диеты можно готовить салаты овощные или фруктовые и заправлять их, соответственно, оливковым маслом или йогуртом; делать коктейли, и даже добавлять в рацион несколько столовых ложек гречневой каши и кефир, если голод побеждает ваши благородные стремления.

Вариант 5. Необязательно впадать в крайности, и морить себя голодом. Попробуйте разгружаться 1-2 раза в неделю на тех же соках, коктейлях, фруктах, овощах и т.д. Ужинайте как можно раньше, замените жирную пищу «летним» вариантом, и вы будете довольны вашей фигурой. Наслаждайтесь счастливыми летними днями, бегайте по утрам, больше плавайте, и лишние килограммы не захотят дружить с активной жизнерадостной девчонкой.

Еще о хороших диетах:

- Как справиться с перееданием, чтобы похудеть?
- Атомная диета
- Клубничная диета
- Яичная диета
- Вкусная диета
- Сырная диета
- Киви – диета
- Актерская диета
- Рыбная диета
- Кабачковая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Л | Добавил: kaktus (27.05.2014)
Просмотров: 1068
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить