Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Л

Диета Лесенка
Фрукты и овощи для лучших диет


Диета «Лесенка» - доползти до высшей ступени
Диета вполне могла бы занять 1-е место в ТОП-100 «Самые изнурительные диеты» (если бы существовал такой список). Но есть существенное отличие, которое заставляет обратить на нее внимание. Это не бессмысленное голодание с применением минимального количества низкокалорийных продуктов, а своеобразный цикл оздоровления пищеварительной системы, да и организма в целом. Гордо нести себя через эти 5 дней, спасая от привычек питания, в масштабе одной личности – героизм. Способны на него не многие, так что в случае срыва не отчаивайтесь и пробуйте снова, ищите другие диеты, которые гармонично вплетутся в ваш график, рацион, и, возможно, привычку.

Сложно понять тех, кто утверждает, что «лестничная» диета не предполагает жестких ограничений и значительного отрыва от привычного рациона. Но разве горсть изюма, разбитая на целый день, похожа на среднестатистическое суточное меню? То-то же.

В чем суть. Каждый день будет вашей новой покоренной ступенью. Стали на нее – не сорвитесь, иначе автоматически окажетесь на первой. Всего таких ступеней в «Лесенке» пять. На каждой из них вы активизируете определенные ресурсы организма, стимулируя его омоложение, очищение и т.д. Жир сжигается, но и потери мышечной массы вполне вероятны при скудном белковом рационе.
При шести яблоках в день вас не потянет с неистовой силой к любимой штанге (она тоже будет не в восторге от вашего бледного лика, изнеможенного голодом). Для всех остальных случаев диета пригодна в качестве альтернативного варианта.

Что едим. Каждый день – конкретный продукт. Местами не меняем. Взлетите ли вы по этой лестнице, или будете ползти, переводя дыхание, но результат будет ощутимым.

День № 1, ступень очищения.
Этот этап является вступлением практически к любой диете. Организм нужно подготовить, изменить его «восприятие», и вкладывать самое полезное не в шлаки, а в пользу для него. Килограмм яблок, 1 таблетка активированного угля каждые 2 часа и вода – вот ваш рацион. Пектин в яблоке в сочетании с активированным углем выбросит из кишечника застаревшие шлаки. Вы будете чувствовать себя совсем по-другому.

День № 2, ступень восстановительная.
Нашкодили, устроили шторм в кишечнике, он и от плохих бактерий избавился, и от хороших. Нужно восстановить микрофлору и вернуть прежний уровень лактобактерий. За день нужно выпить литр 0%-го кефира и съесть 600 г творога.

День № 3, энергетическая ступень.
Не слишком много энергии можно получить от 300 г изюма и несладкого компота из сухофруктов, но организм пополнится глюкозой для дальнейшего расщепления жиров, ведь весь запас гликогена уже израсходован за две предыдущих ступени.

День № 4, ступень строительная.
Тут-то вспомнили, что организму еще и белок нужен! Варим 500 г куриной грудки и насыщаемся белком, не препятствуя процессу похудения.

День № 5, ступень сжигающая.
Помогаем организму сделать последний рывок и сжечь рекордное количество жиров. Сварить 200 г овсяных хлопьев без сахара и соли и лакомиться в течение дня. Ввести в рацион фрукты и овощи, 1 кг.

Надеемся, вы не только живы, но и стройны, и диета себя оправдала, избавив вас от 3-8 кг!

Еще о хороших диетах:

- Рыбная диета
- Диета Пугачевой
- Диета Любимая
- Японская диета
- Диета для снижения холестерина
- Вишневая диета
- Вкусная диета
- Строгие диеты
- Диета Синди Кроуфорд
- Нужно ли здоровому человеку мясо в рационе?

Разнообразие полезной еды


Категория: Л | Добавил: kaktus (26.05.2014)
Просмотров: 971
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить