Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Л

Диета для ленивых
Фрукты и овощи для лучших диет


Диета для ленивых – найдет даже на диване!
Вам бы хотелось натягивать шорты на упругую попку, а талию - как у Скарлетт О'Хара. Но эти утренние пробежки, гантели, спортзалы, пот и одышка, питание по графику, лишения себя чая перед сном, овощи и фрукты, которые не дают чувства сытости… Одним словом, не для вас это. А похудеть хочется. Весы нетактично подсказывают, что время настало, а джинсы вовсе бойкот устроили – не застегиваются. Вот. Вы заключили мирный договор со своим телом, обещая ничем его не истязать, а себе нашли идеальное алиби – «я – лентяйка»! Но такое оправдание уже не действительно. Диеты для ленивых бродят по земному шару, поднимая с дивана даже лентяек.

В чем суть. Хотя бы привести в порядок обмен веществ, потому что внешние неполадки – свидетельство внутренних. Во-вторых, цель диеты, даже если она упразднена до максимума, заставить вас взглянуть на ежедневный рацион по-взрослому, исключая наивное «этот кусочек тортика мне не повредит». Конечно, ведь вы уже съели тарелку жареной картошки. А что там того тортика, разок укусить.

Не меняйте ваше меню, но присмотритесь к нему: можно ли как-то обойтись без картошки на ночь? Если можно, обойдитесь и без чая. Поверьте, от вас не убудет, кроме парочки килограммов конфет, оставивших след на ваших бедрах. Не жарьте ту же картошку и мясо. Приготовьте на пару, добавив листочки базилика, и вы не узнаете это привычное блюдо. Изменить нужно не так много, а польза обнаружит себя в ближайшее время.

Что едим. Поскольку следование конкретным рекомендациям – это не для вас, обойдемся классической схемой:
• кушать после 18.00 по отношению к своему организму – это минимум негуманно;
• румяные булочки оставляем на утро, полдник не должен быть «сдобным», или «шоколадным», или «кремовым». Сделайте его приятным – съешьте финик.
• Газировка и консервы – бесполезная вещь, и вы об этом знали.
• Баловаться жирной пищей – это еще и вредно, об этом вы тоже знали.

Представляем вашему вниманию наиболее распространенный вариант, одобренный и девчатами, и дамами бальзаковского возраста.
1. Полноценный завтрак и первый, и второй.
2. Умеренный обед.
3. Скромный ужин.
4. И вода. Пить не просто так, от случая к случаю, а методично, соблюдая определенные правила.
5. Легкая физическая нагрузка перед сном. В чем смысл этого тайного ритуала неизвестно, а польза на ночь остается под сомнением, но последователей немало.
Сколько килограммов покажут весы через неделю, зависит от степени зашлакованности организма. Сильно засорен – дело сразу пойдет, нет - медленно, но будете идти к прогрессу.

Насчет воды. До обеда/завтрака/ужина/полдника осталось 30 минут? Выпейте 1-2 стакана воды. Почувствовали легкий голод? Выпейте стакан воды. Пейте воду за полчаса до каждой трапезы, даже если собрались пить чай. Не забывайте выполнять это правило. В нем заключается вся фишка диеты. Второе правило: еду не запивайте, и не пейте минимум 1,5 часа после приема пищи. Не беспокойте желудок привычками, дайте ему возможность переварить все, чем вы его напичкали. А потом пейте, сколько влезет.

Вам, наверное, известно, что коэффициент результата прямо пропорционален приложенным усилиям. Диета для ленивых предполагает ленивое снижение веса. Однако есть и другая закономерность: тише едешь – дальше будешь!

Еще о хороших диетах:

- Атомная диета
- Диета Синди Кроуфорд
- Немецкая диета
- Мясная диета
- Фруктовая диета
- Диета Софи Лорен
- Перловая диета
- Диета Дженнифер Лопес
- Овощная диета
- Безглютеновая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Л | Добавил: kaktus (26.05.2014)
Просмотров: 1046
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить