Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Л

Худеем в ляжках
Фрукты и овощи для лучших диет


Худеем в ляжках

Любая девушка грезит о стройной фигуре. Сочетание идеальных форм нескольких частей тела и называется фигурой. Так, у девушки могут быть стройными талия, спина, плечи и живот, а вот с ляжками могут быть проблемы. В этой статье мы расскажем, как сбросить вес и похудеть именно в ляжках.

Желание похудеть в ляжках, должно сопровождаться действием. В этом случае, действие – это соблюдение правильного рациона питания. Секретов о том, как правильно кушать, чтобы ляжки уменьшились в объеме, много.


Во-первых, совсем не обязательно изнурять организм диетами. Достаточно исключить жирную, сладкую и жареную пищу, после чего килограммы начнут растворяться в ляжках. Употребление овощей и фруктов поспособствует отводу из организма жировых накоплений. Плотнее кушайте утром и в обед, меньше употребляйте вечером.

Для достижения идеальной формы, ноги требуют постоянных физических нагрузок. Это не обязательно должен быть спортивный зал, и упражнения на ноги с весом в 80-100 кг, совсем нет! Достаточно много двигаться в течение дня, подыматься, спускаться по возвышенностям, минимально нагружать ноги пробежками.


Упругость кожи на ляжках – лакмусовая бумажка здоровья ваших ног. Обязательно следите за состоянием кожи на ногах, делайте массажи, проходите антицеллюлитные курсы, растирайте ляжки согревающими кремами каждый день.

Слышали когда-нибудь о мёдовом массаже? Он прекрасно подходит для похудения ног. Сделать его можно самому, и без каких-либо проблем. Подготовьте 2-3 столовые ложечки мёда, смажьте им ладони, и прохлопывайте ими проблемные области. С каждым хлопком, руки будут прилипать всё сильнее и сильнее. Однако так и нужно, чем больше вы это сделаете, тем заметнее будет эффект. Ежедневный мёдовый массаж в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг лишнего веса.


В борьбе за идеальные ляжки, эффективны вакуумные баночки. Их можно купить в любой аптеке, инструкции по применению содержатся  в упаковке банок.

Сделать кожу на ляжках более упругой, поможет кофейная маска. Чтобы её приготовить, достаточно взять 2-3 столовые ложечки крупного помола кофе, добавить к нему 1 ложечку растительного масла, и втереть в проблемную зону. Оставив маску на 30-40 минут, и обмотав место пищевой пленкой, вы сделаете свои ноги более стройными и упругими.

Приседания отлично помогают достичь желаемой формы. Примерно, 2-3 подхода полных приседаний в сутки, помогут сбросить до 7 кг в ляжках, и сделать их форму спортивной и привлекательной. 



Еще о хороших диетах:

- Диеты для подростков
- Диета моделей
- Диета красоты
- Диета Лесенка
- Диета гейши
- Диета для мышечной массы
- Магическая диета
- Диета для сушки тела
- Жировая диета Квасневского
- Сухофруктовая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Л | Добавил: xJusterx (02.11.2016)
Просмотров: 437
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить