Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Л

Диета Софи Лорен
Фрукты и овощи для лучших диет


Диета Софи Лорен: «Я всем обязана спагетти!» 
Она действительно очень любит спагетти. Но внешне эта любовь ни в чем не проявилась, кроме тарелки макарон из муки грубого помола на столе Софи. Глядя на фото этой женщины, невольно задумываешься: «А ведь ей 78 лет!» Тяжело найти словесную оболочку для впечатлений: никаких признаков старения на коже, идеальная фигура, счастливая улыбка… Мы будем рассматривать принципы диеты Софи Лорен, но прежде всего, хотелось бы сказать, что во все ее действия заложена любовь к себе. Эта женщина точно знает с юности, чего достойна, - и дело не в правилах ЗОЖ.
Первым делом ананасы
Конкурировать с пастой мог только ананас. Для Софи Лорен это личный стилист, диетолог и лекарь. Сегодня ананас распространен в диетологии как жиросжигающий фрукт, но когда на прилавках отечественных магазинов такой экзотики и днем с огнем было не найти, Софи уже ела его натощак, лакомилась на полдник, пила ананасовые фреши… И, в общем-то, всех нас превзошла, в чем ее возраст не оказался помехой.
Манерно курить было модно, но красота мудрой женщины сохранится дольше, чем ее веяния. Софи не курит. Все элементарно: курение убивает красоту. И усталость. Ложиться спать нужно в одно и то же время, потому что утомление – злейший враг женской красоты.
Не бойтесь потратить несколько часов на здоровый сон и силовые тренировки, а место жирной пищи в тарелке уступите ананасу. Софи Лорен одобрительно кивнула бы, узнав о вашем выборе.
А-ля Софи
Далее вашему вниманию будет представлен рацион трехдневной диеты великой кинодивы. Соблазнительные вещи, о которых пойдет речь в меню, заменят полуфабрикаты и жирную пищу на вашем столе.
Главным уроком, который вы должны извлечь из диеты, является рациональный, грамотный подход к питанию, «приучение» желудка к насыщению небольшими порциями. Прямо сегодня попробуйте разделить вашу порцию поровну, и съесть одну из частей. И так вы должны питаться всегда. Для этого – повторяем - раньше ложитесь спасть, чтоб не возникло голода, старайтесь наладить график приема пищи, и обедайте вовремя. Тогда и ужин не уплывет к ночи. Не поплывет и ваша фигура.
1.
А на завтрак у нас в первый день диеты стакан цитрусового сока и яйцо вкрутую. Да, мало, но посмотрите на сияющую Софи! На обед - филе индейки с овощным гарниром, пучок зеленого салата кусочек сыра гаудетте или рикотты (ведь Софи итальянка, вы забыли?). Ужин, который отдавать врагу не будем, посвятим пасте. Феттучини, тальятелле, спагетти – на ваш выбор, главное, чтоб макаронные изделия были изготовлены из муки грубого помола. Сделайте нежирный овощной соус, добавьте креветок, нарежьте шпинат, и посидеть на вашей диете захочется всем. Перед сном можете съесть яблоко.
2.
Утро начните с ячневой, пшеничной каши, ядрицы, «артека». Стакан кефира выпейте, можно и обезжиренное молоко, но от него меньше пользы. На обед приготовьте фруктовый салат, добавьте в него творога, зеленый чай без сахара будет уместным напитком. Ужин – как всегда, зеленый салат и спагетти, но с фрикадельками из куриного филе или филе индейки. На закуску – груша.
3.
Вот он, последний диетический завтрак! Съешьте бублик из муки грубого помола (можете испечь его сами) с несколькими кусочками нежирного сыра. На обед отварная куриная грудка и пучок листового салата. Легкий ужин состоит из небольшой порции лазаньи и салата из петрушки, рукколы, салата листового и всей зелени, которая у вас есть.
Контролируем размер порций!

Для лучшего эффекта пейте перед сном стакан кефира со столовой ложкой пивных дрожжей. Софи Лорен в восторге от этого средства и пьет его по сей день, объясняя свое постоянство омолаживающими и жиросжигающими свойствами напитка.



Еще о хороших диетах:

- Японская диета
- Очищающая диета
- Диета Ковалькова
- Щелочная диета
- Антицеллюлитная диета – меню на 3 дня
- Американская диета
- Цветная диета
- Диета для мужчин
- Диета гейши
- Апельсиновая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Л | Добавил: kaktus (30.05.2014)
Просмотров: 707
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить