Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Л

Диета Дженнифер Лопес
Фрукты и овощи для лучших диет


Диета Дженнифер Лопес: рацион красоток
Вот какие они, голливудские звезды. Восхищенный поклонник, видя на сцене стройную деву с совершенными формами, никогда не подумает, что она с таким же волнением становится на весы, и усиленно потеет в фитнес-зале. А Дженнифер Лопес понимает, что вести себя, как первая красавица мира, пряча рыхлые бока и бедра, неблагородно. И использует весь арсенал традиционных средств для сохранения точеной талии – фитнес и диеты. Силу земного притяжения ей пока удавалось победить – ее попа, словно вылепленная античным скульптором, не виснет.

В чем суть. Джей Ло экспериментировала с диетами и следила за реакцией весов, искала оптимальную для ее режима диету. В результате любимых диет у нее несколько. На всякий случай.
Однако диета требует следования какому-либо графику, а если график отличается непредсказуемостью, нужно просто не набирать лишний вес. Чтоб потом от него не избавляться. Лучше изменить свой рацион, задать организму один ритм и не сбиваться с него. А грамотная диета – это своеобразный способ напомнить организму, что он должен и жир сжигать помимо того, что наслаждаться сбалансированным рационом.

Что едим. Интересно кушать то же, что кладет на свою тарелку неотразимая Дженнифер Лопес?
Вариант 1.
Таково меню известной певицы. Богатый рацион: и белок разного происхождения, и витамины, и клетчатка, и минералы. Питаясь так, действительно можно оставаться вечно молодой и стройной красавицей.
Завтрак: геркулесовая каша с нежирным молоком, творог, полдыни.
Второй завтрак: молочный коктейль с ягодами/ нежирный йогурт / маленькая порция мюсли.
Обед: филе индейки, сырные латиноамериканские блинчики, салат из креветок или устрицы.
Полдник: нежирный творог, зеленое яблоко или молочный коктейль.
Ужин: паэлья и овощной салат / морепродукты / мясо с брокколи.

Вариант 2.Дженнифер Лопес худеет на 1-2 кг за пару дней,
• завтракая какао без сахара и апельсином (яблоком), и нежирным творогом спустя несколько часов,
• обедая небольшой порцией творога и ¼ дыни,
• полдничая сухофруктами,
• ужиная отварной куриной грудинкой (рыбой) с овощами.
Вычеркните соль из вашего рациона на эти дни, чтобы наладить солевой обмен в организме и устранить отеки.

Вариант 3.
Или эта диета является прихотью Дженнифер, или это выдумки ее поклонников, существует и такой вариант, основанный на шоколадной диете. Шоколадная диета – это всего лишь 100 г черного шоколада в день в течение 5 дней. Гликогеновый шок вашей печени обеспечен. Но если такая диета есть, «значит, это кому-нибудь нужно» (как писал Маяковский). В частности, если Джей Ло худеет на шоколадках, чем мы хуже?
Ешьте шоколадные батончики в таком количестве, чтобы их общая масса составляла 90-100 г, разделите сладости на несколько мизерных порций – и приятного аппетита! Пейте воду и кофе без добавок (он способствует сжиганию жира, при добавлении сахара этот напиток бесполезен). Или с обезжиренным молоком на крайний случай.

Так худеют звезды. Но толк от диеты – вещь индивидуальная. Возможно, вы превзойдете Дженнифер Лопес по результатам. Или просто шоколадок наедитесь от души.

Еще о хороших диетах:

- Импульсная диета
- Киви – диета
- Очковая диета
- Особенности диеты Монтиньяка
- Диета медиков
- Винная диета
- Атомная диета - эффективность и меню на неделю
- Спортивная диета
- Диета на мороженом
- Почему люди толстеют?

Разнообразие полезной еды


Категория: Л | Добавил: kaktus (29.05.2014)
Просмотров: 632
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить