Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » А

Диета Ангела
Фрукты и овощи для лучших диет


Диету Ангела следует соблюдать в течение двух недель. Потому что именно за этот временной промежуток можно не только сбросить около восьми килограмм, но и очистить собственный организм, привести все обменные процессы в нормальное состояние. Данная диета достаточно сбалансирована, диетологи очень часто именно ее рекомендуют.

Диету Ангела могут по достоинству оценить те, кто не особо любит завтракать, но не отказываются от плотного ужина. Те, кто любим мясо, эта диета отлично подходит.

Зачастую избавление от нежеланных килограмм происходит в течение первой недели, на второй - закрепляется результат.

ПЛЮСЫ ДИЕТЫ АНГЕЛА

Употребление зелени и свежих овощей обеспечивает поступление в человеческий организм витаминов и прочих полезных веществ.

Витамин А, содержащийся в помидорах и моркови, улучшает состояние человека и цвет кожи.
Клетчатка, которая содержится в овощах и зелени, улучшает работу кишечника.
Что нужно знать, при соблюдении диеты Ангела
Необходимо забыть о сахаре, алкоголе и соли.
Отдать свое предпочтение больше зелени, чем большому куску мяса.
Листовой зеленый салат можно заменить сельдереем, шпинатом, листьями капусты, огурцами, добить спаржу, зеленый лук.
Салаты можно заправлять оливковым маслом и лимонным соком.
Морковь можно заменять томатами или наоборот.
Вместо кофе пить зеленый чай.
Мясо лучше всего отваривать или готовить на пару. Применять филе курицы, ковядину, иногда можно заменять их рыбой.
Пить в период диеты лишь воду (минеральную или питьевую), рекомендуется выпивать около двух литров воды в сутки.
Для эффективности диеты можно походить на массаж или заняться физкультурой.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ АНГЕЛА НА ОДНУ НЕДЕЛЮ:

Первый день

На завтрак выпить одну чашку черного чая без сахара.
На обед употребить два сваренных яйца вкрутую, один томат и зеленый салат.
На ужин съесть постную отварную говядину или куриное филе, одну порцию шпината.

Второй день

На завтрак выпить чашку кофе и съесть один сухарик.
На обед съесть постную жареную телятину, один томат и зеленый салат.
На ужин употребить овощной супчик овощной либо нежирный мясной бульон (без картофеля!).

Третий день

На завтрак выпить чашку черного чая и съесть один сухарик.
На обед употребить постную отварную рыбу и одну порцию зеленого салата.
На ужин съесть два сваренных яйца вкрутую и два ломтика ветчины, зеленый салат.

Четвертый день

На завтрак выпить одну чашку зеленого чая с сухариком.
На обед съесть одно вареное яйцо, один помидор и маленький кусочек сыра (можно плавленый).
На ужин употребить стакан кефира (нежирного) и фруктовый салат.

Пятый день

На завтрак съесть одну тертую морковь, заправленную лимонным соком.
На обед употребить один помидор и жареную говядину.
На ужин съесть постную говядину и одну порцию зеленого салата.

Шестой день

На завтрак выпить одну чашечку кофе с сухариком.
На обед съесть кусочек вареного цыпленка и зеленый салат.
На ужин употребить шпинат и постную телятину.

Седьмой день

На завтрак выпить не сладкий зеленый чай.
На обед съесть постную свинину либо другое отварное мясо, одну порцию зеленого салата.
На ужин: в данный день можно выбирать любую еду, которая понравится, только без сахара.

С восьмого по тринадцатый дни взять за основу меню первой недели.

Еще о хороших диетах:

- Диета Ковалькова
- Щелочная диета
- Стоит ли опасаться диет?
- Каша для похудения
- Диета для бедер
- Диета Миркина
- Химическая диета
- Диета для кожи: от Золушки - к принцессе
- Картофельная диета
- Диеты для подростков

Разнообразие полезной еды


Категория: А | Добавил: nas1818 (24.05.2014)
Просмотров: 836
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить