Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » А

Диета АВС
Фрукты и овощи для лучших диет


Мир диет не так уж и идеален, как многим это кажется. Ведь для того чтобы избавиться от не нужных килограмм зачастую приходится жертвовать частью собственного здоровья. Но к счастью не все так плохо и есть довольно-таки мягкие, но не менее эффективные способы снижения веса. Одной из них и считается диета ABC, которую еще именуют «диета светофор».

Эта методика избавления от нежеланных килограмм основана на полноценном и правильном питании. Диета АВС не имеет ограничений по возрасту и приносит организму много пользы. Ее можно даже назвать либеральной, потому что, придерживаясь данной диеты, можно получать удовольствие от вкусностей за праздничным столом. Но при этом, нужно соблюдать несколько главных правил:

- не употреблять больше двух блюд (нужно подбирать более оптимальную комбинацию, к примеру, десерт и закуска);
- подбирать продукт, входящий в состав двух этих типа блюд. К примеру, если остановить собственный выбор на мясе, тогда нужно употреблять отбивную или тушеное мясо с картофелем, если же выбрать рыбу, тогда - жареную рыбу с салатом «Мимоза»;
- можно употреблять спиртные напитки: мартини, водку, виски или сухое (полусладкое) вино.

Все употребляемые продукты подразделяются на несколько групп и имеют собственный цвет. Красный цвет имеют продукты группы «A», и их необходимо абсолютно исключить из собственного рациона. Желтый цвет имеют продукты группы «B», их нужно употреблять только до шести часов вечера. Зеленый цвет имеют продукты группы «C» , их следует употреблять в любом количестве.

Продукты, относящиеся к красной группе «А»:

фаст-фуд, майонез, пирожные с кремом, мороженое, хлебобулочные изделия, жирное мясо и сало.
Молоко, шампанское, пиво и любые газированные напитки.

Продукты, относящиеся к желтой группе «В»:

колбасы и мясопродукты (нежирные), несладкая выпечка из слоеного теста, различные каши, макароны, ворог и сыр, карамель, леденцы, шоколад, фрукты и сухофрукты, кофе, кетчуп, соленья и пряности.

Продукты, относящиеся к зеленой группе «С»:

любой тип растительного масла, морепродукты и отварная рыба, зеленые салаты, морковь, капуста, яблоки, огурцы, зелень и цитрусовые, куриные яйца.

Дни разгрузки нужно проводить лишь с продуктами «зеленой» группы С. Основным условием считается то, что выбирать нужно только один продукт и употреблять его следует в течение дня без масла и соли.

Чтобы диета была эффективной, необходимо придерживаться специальных рекомендаций:

- употреблять пищу нужно не меньше шести раз в сутки. Это способствует нормализации выделения пищеварительных ферментов;
- пища обязана приготавливаться на пару либо тушиться;
- после каждого употребления пищи необходимо десять минут ходить (медленно);
- не следует проводить активные физические нагрузки;
- необходимо употреблять много овощей и фруктов;
- рекомендуется каждый новый день начинать с контрастного душа. Так можно активизировать кровяное обращение.

На сегодняшний день, помимо диеты «светофор» можно встретить подобную диету «Ana Boot Camp» (ABC) или диета ABC на пятьдесят дней. Эта методика избавления от нежеланных килограмм основана на минимальной калорийности вкушаемой пищи, что в результате приводит к потере наибольшего количества килограмм. Такую диету рекомендуется использовать осторожно, потому что она может нанести некий вред здоровью.

Еще о хороших диетах:

- Кофейная диета
- Психологически настраиваемся на похудение
- Макаронная диета
- Диеты звезд
- Диета доктора Перриконе
- Диета по группе крови
- Диета от Жанны Фриске
- Винная диета
- Фруктовая диета
- Низовая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: А | Добавил: nas1818 (24.05.2014)
Просмотров: 897
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить