Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [10]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [28]Н [6]
О [8]П [13]Р [9]С [19]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [3]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » А

Атомная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


В наше бурное время существует достаточно большой выбор разнообразных диет. Каждый человек желает выбрать для себя наиболее оптимальный и действенный для него вариант питания, который способен привести его к желанному результату.

В Швеции в одной из клиник изобрели недавно новый рецепт диеты. Он получил название «Атомная диета». Этот способ похудения не слишком обременителен для любителей сладко покушать.  Отличается она от других популярных диет тем, что в ней неважно количество съеденной пищи.

Для избавления от 3-4 кг в неделю, рекомендуется исключить из вашего меню хлеб, картофель и сахар.

Идея «атомной диеты» состоит в том, что меню чередуется через день. Один день следует питаться только овощами. Другой день нужно питаться лишь белковой пищей.

Удобство этой диеты заключается в том, что во время белкового дня вы соскучитесь по овощам, и наоборот. Таким образом, вам не придется питаться одними и теми же продуктами  на протяжении всей атомной  диеты.

Овощные дни прекрасно подходят для питания свежими фруктами и овощами, исключив при этом виноград и бананы. Рекомендованы салаты и постные борщи.

В белковые дни внимание уделяется рыбе, мясу, птице, кефиру и сыру. Можно пить и кофе, и чай. Для ускорения процесса обмена веществ в организме, необходимо пить ежедневно чай с имбирем  по несколько раз в день.

На чем основано действие атомной диеты

 

Кто изобрел атомную диету – неизвестно, но в народе она известна именно под этим названием.  И что оно означает?

 

Особое питание усиливает обмен веществ. Реакция похожа на атомный взрыв, заставляющий организм за считанные дни избавляться от лишних накопленных килограммов.

Способствует такой реакции чередование в рационе углеводов и белков. При употреблении белковых продуктов, организм начинает использовать собственные жировые запасы. Запасы белка можно затем пополнять, но жировые отложения будут продолжать уходить.

Основы атомной диеты

 

> В меню включены  лишь полезные продукты.

> Один день в меню только  белковые продукты. Это сыр, творог, курица, рыба, яйца, кефир, мясо. К примеру, утром - яйцо, в обед – курица-гриль, вечером – рыба запеченная. Не стоит белки  смешивать. 

> Трехразовое питание в сутки. Порции должны быть достаточно объемными, т.к. голодать нельзя. Количество и калорийность блюд  должно быть немного ниже овощных. Продукты растительного происхождения можно есть без ограничений. 

> И белковые продукты, и различные овощи можно приготовить на гриле, варить или запекать, не используя при этом жирных приправ, соусов и полуфабрикатов. 

> Придется совсем отказаться от хлебобулочных изделий, картофеля, сахара, сладостей и алкоголя.

> Рекомендовано пить много простой воды:  до 7-8 стаканов в сутки. Разрешаются имбирный,  травяной или зеленый чаи.

> Можно с удовольствием заниматься спортом. В дни углеводного рациона заниматься можно в любое время суток, а в белковые дни лучше заниматься в утренние часы.

 

Противопоказания для диеты

 

Перед началом проведения атомной диеты непременно проконсультируйтесь с доктором.

 

Эффект от атомной диеты будет заметен через неделю. Диета именно на этот срок и рассчитана.  Теряется во время атомной диеты до 7 кг веса.

К обычному питанию можно возвращаться постепенно.

Повторить атомную диету можно примерно через полгода.

 

Желаем вам энергии и жизнерадостности!



Еще о хороших диетах:

- Диета Надежды Бабкиной
- Магическая диета
- Диета Миркина
- Яичная диета
- Диета Рене Зеллвегер
- Пивная диета
- Сырая диета
- Диета после родов
- Белковая диета
- Диета Пятнашки

Разнообразие полезной еды


Категория: А | Добавил: dlya-pohudeniya (09.08.2014)
Просмотров: 836
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить