Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » А

Антицеллюлитная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


 Медики утверждают, что  от целлюлита избавиться невозможно. Он бывает даже у шикарных моделей и тренированных спортсменок.

Однако состояние кожи заметно улучшится при соблюдении диеты, включающей в себя фитоэстрогены, витамин С, жирные кислоты, калий, воду. Часто эта диета называется «киви диета». Она намного важнее для организма, чем спорт и спа -  процедуры. 

Кого первого заинтересовала эта проблема? Всерьез занялась этим вопросом владелица Нью-Йоркского салона красоты Николь Ронсар  в 1973 году. В своей книге «Как победить целлюлит», она осветила проблему не только как эстетическую не комфортность, но и показала, чем целлюлит грозит  здоровью.  

Суть проблемы

Наиболее часто резко провоцируют проявление целлюлита  пять основных причин: ослабленный иммунитет, избыток веса, гормональный сбой перед ПМС  (предменструальный синдром), отеки и обезвоживание организма. 

Как диета работает

* При ослабленном иммунитете коллаген,   отвечающий за упругость кожи,  успешно и беспрепятственно повреждается свободными радикалами. Коллагеновые  волокна уплотняются, деформируя жировые клетки. Иммунитет помогут укрепить антиоксиданты.

* Набирая лишние килограммы, из-за пристрастия к еде, вы получаете эффект «апельсиновой корки». Избавиться от чрезмерного веса поможет категоричный отказ от сладостей, выпечки, мясных блюд и жирных соусов.

* Гормон эстроген во время ПМС, задерживая в клетках воду, преумножает жировые клетки, резко обозначая признаки целлюлита. Успешно нормализуют уровень эстрогена в организме  фитоэстрогены – вещества растительного происхождения. 

* Злоупотребление солью ведет к возникновению отеков. Кожа имеет бугристый, неприятно  рыхлый  вид. Избыток воды выводится из организма с помощью калия.

* Эластичность и гладкость кожи теряется из-за обезвоживания. Полезные жирные кислоты омега – 3, находящиеся в орехах, морской рыбе, растительном масле, выровняют и увлажнят поверхность кожи.  

Переходим на диету

Следует ограничить потребление кофе, сахара, соли, алкогольных напитков. Желательно бросить курить. 

Ежедневно включайте в меню листовую зелень, цитрусовые, ягоды и фрукты.

Много фитоэстрогенов во льне,  добавляйте в запеканки, омлеты, салаты и супы льняное масло или семя. Очень полезно на завтрак варить льняную кашу.

Продукты - помощники

Приступая к  антицеллюлитной диете, нужно хорошо почистить организм, наладить деятельность лимфосистемы.  Исключив из ежедневного меню продукты, провоцирующие образование слизи (жирное мясо, молочные продукты),  вы можете значительно улучшить состояние кожи. 

К умным продуктам относятся ягоды, фрукты и овощи, растительные масла, продукты, богатые углеводами и белками.

Корректируем диетическое питание:

> Ограничиваемся в день  1500 калориями.

> Объем  жидкости увеличиваем до 6-8 стаканов ежедневно.

> Употребляем много  овощей и фруктов (антиоксиданты).

> Морепродукты -  один раз в неделю. Рыбу – 2 раза.

> Яйца – 4 раза в неделю по 1 шт.

Желательно дополнить диету ежедневно несладкими свежевыжатыми соками.

Неправильные продукты

> Конфеты, мороженное и шоколад.

> Сдоба и кофе.

> Жирная и соленая пища

> Алкоголь

Диету следует соблюдать длительное время. Совокупно  массажем и обертываниями, диета поможет вам успешно избавиться от неприятной апельсиновой корки на теле.

Удачи!



Еще о хороших диетах:

- Диета Мухиной
- Апельсиновая диета
- Диета от целлюлита
- Имбирная диета
- Медовая диета
- Абрикосовая диета
- Диета Софи Лорен
- Диета Дженнифер Лопес
- Польза орехов. Доводы
- Актерская диета

Разнообразие полезной еды


Категория: А | Добавил: dlya-pohudeniya (09.08.2014)
Просмотров: 580
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить